根据权威信息源综合分析，手机充电时间需根据充电模式和电池状态灵活调整，具体建议如下：

日常充电时长

- 快充模式：

通常30分钟至2小时可充满，建议充满后及时拔掉充电器，避免过充。 - 慢充模式：普通充电约2-3小时，但需注意避免长时间插着充电器，尤其夜间充电易引发过热。

电池电量管理

- 最佳区间：

保持电量在20%-80%之间，既能满足日常使用需求，又能延长电池寿命。 - 避免极端状态：频繁将电量充至100%或放至0%会加速电池损耗，建议每周至少完成一次完全充放电循环。

特殊场景注意事项

- 夜间充电：

睡前充电应控制在2小时以内，防止过充。 - 边充边用：充电时使用手机（如打游戏）会导致发热，增加硬件损耗风险。

总结：优先使用快充，充满后立即断开；日常使用中保持电量在20%-80%，避免极端充放电，夜间充电需控制时长。