手机闪光灯可以连续使用约20-30小时，但需注意以下要点：

硬件寿命与电池消耗

- LED闪光灯寿命通常以万小时计，正常使用不会因短时间开启而损坏。 - 电池续航受容量影响，例如2000-3000mAh手机可支持约20-30小时连续使用（需满电）。

发热与性能影响

- 长时间开启会导致手机发热，可能触发降频或自动关机，建议避免超过30分钟。 - 部分手机可能因后台运行手电筒功能加速电池老化，但实际影响有限。

使用建议

- 若需长时间照明，可配合充电宝或专用LED灯，降低对手机电池的消耗。 - 避免在极端高温环境下使用，以延长硬件寿命。

综上，手机闪光灯可短期连续使用，但需平衡功能需求与设备健康。