苹果手机充电的最佳实践需结合日常使用场景和电池保养需求，具体如下：

一、充电时长建议

日常充电

- 20%-80%区间：

避免电量低于20%或超过80%，此时充电效率最高且安全性最佳。 - 快速充电：使用原装20W充电器，30分钟可充至约50%，完全充满约1小时30分钟（以iPhone 13为例）。

首次充电

- 新机首次充电至100%即可，无需长时间等待。建议电量低于20%时开始充电。

二、电池保养方法

定期充电

- 每月至少充电1次至100%，可保持电池活性。 - 避免深度放电（低于10%），长期不使用建议充电至50%-80%。

无线充电限制

- 电量低于20%时避免使用无线充电，以防过热。

三、注意事项

充电习惯：

可一天多次充电，无需等待完全充满。- 设备差异：不同型号充电时间略有不同，例如iPhone SE（第二代）使用18W充电器需约2小时。

通过遵循上述建议，既能满足日常使用需求，又能有效延长电池寿命。