根据《中华人民共和国刑法》第二百六十三条的规定，拿刀抢劫一个手机的量刑标准如下：

一、基本量刑标准

基本刑罚

持刀抢劫（即使用刀具作为凶器实施抢劫）属于抢劫罪，最低可判处 三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

加重处罚情形

若存在以下情形之一，可判处 十年以上有期徒刑、无期徒刑或死刑，并处罚金或没收财产：

- 入户抢劫

- 在公共交通工具上抢劫

- 抢劫银行或其他金融机构

- 多次抢劫或抢劫数额巨大

- 抢劫致人重伤、死亡

- 冒充军警人员抢劫

- 持枪抢劫

- 抢劫军用物资或抢险、救灾物资

二、关键法律条款

暴力、胁迫的界定

抢劫罪要求使用暴力、胁迫或其他方法，单纯以刀具威胁（如“刀子别碰”）可能不直接认定为“暴力”，需结合具体行为判断是否达到“足以压制反抗”的程度。

“数额巨大”的认定

具体数额标准需结合当地经济水平和司法实践综合判断，通常以数万元至数十万元为起点。

三、其他注意事项

从轻/减轻处罚情节

如犯罪者系初犯、偶犯，或主动退赃退赔、认罪悔罪，可能获得从轻或减轻处罚。

司法裁量权

具体刑期由法院根据案件情节综合裁量，建议通过正规渠道咨询专业律师获取更精准的判断。

综上，拿刀抢劫一个手机通常判处 三年以上十年以下有期徒刑，但具体结果需结合案件细节和法院认定。