根据权威信息源，手机电池充电的最佳时长需根据充电阶段和日常使用习惯调整，具体建议如下：

一、日常充电时长建议

避免极端电量

- 20%-80%区间：

尽量保持电池电量在20%-80%之间，避免频繁深度放电（低于20%）或过度充电（高于80%），以延长电池寿命。

- 20%-25%时充电：电量剩余20%-25%时开始充电，此时充电效率较高且对电池损伤较小。

快充与慢充选择

- 快充（4-5小时）：

电量较低时使用快充，可快速补充电量，但长期使用可能加速电池老化。

- 普通充电（2-3小时）：日常充电建议2-3小时，充满后及时拔掉充电器，避免长时间充电。

二、首次充电注意事项

无需长时间激活

- 锂电池无记忆效应，首次充电无需12小时以上，充满即可，过度充电可能引发安全隐患。

- 充满后建议再充电15-30分钟，帮助电池管理系统校准电量显示。

三、特殊场景处理

紧急充电

- 电量低于5%时需及时充电，但避免完全放电后再充，深度放电会显著缩短电池寿命。

定期维护

- 每周至少进行一次完全充放电（0%-100%），可激活电池并检测健康状态。

四、充电习惯优化

随用随充：

零星时间充电（如5-10分钟）不会损害电池，保持电池常驻电量更利于使用。

避免自动关机充电：现代手机充满后会自动断电，无需手动保持满电状态。

通过以上方法，既能满足日常使用需求，又能有效延长手机电池寿命。