根据权威信息源综合分析，手机重启频率建议如下：

一、常规建议

每周一次重启

- 通过定时开关机功能（如每周日凌晨3点关机5分钟）自动完成系统清理和后台程序关闭，可提升运行流畅度并节省电量。

- 适用于大多数用户，尤其是使用频率较高的场景，能有效解决软件卡顿、内存占用过高等问题。

二、特殊场景调整

内存占用过高时重启

- 安卓手机：当内存使用率超过60%-70%（如6G内存手机超过55%）时，建议重启释放资源。

- 苹果手机：若出现明显卡顿或应用异常，可强制重启（长按电源键滑动关机）。

三、避免频繁重启

无需每日重启

- 频繁开关机会增加硬件损耗（如存储读写、CPU高负荷运行），导致电量消耗增加（约5%-10%）。

- 现代手机后台优化已显著减少必要重启，自主管理更科学。

四、注意事项

充电时重启无益

- 充电过程中重启不会减少辐射，辐射大小与信号强度相关，而非充电行为。

总结：

优先采用每周定时重启，结合内存使用情况灵活调整。若手机运行正常且无明显问题，无需过度干预。