根据权威信息源，手机充电频率和方式如下：

一、充电频率建议

日常充电

- 无需刻意等待电量耗尽再充，建议电量低于20%-30%时及时充电，避免深度放电。

- 新手机首次充电建议充满（约2-3小时），但无需长时间保持100%电量，80%-90%即可。

充电周期管理

- 每周至少完成一次完整充放电循环（用完至100%），有助于激活电池并延长寿命。

- 高频使用场景（如游戏、视频）可缩短充电间隔，但避免长时间充电（超过4-6小时）。

二、充电注意事项

避免极端状态

- 不要长时间保持100%或0%电量，极端状态会加速电池老化。

- 新手机首次充电建议充满，但后续充电无需强制12小时。

环境与习惯影响

- 高温环境（如夏季）可能缩短电池寿命，建议避免长时间暴露。

- 使用习惯（如应用类型、使用时长）直接影响充电频率。

总结：

现代智能手机无需严格遵循“每月完全充放电一次”的规则，灵活充电更利于电池健康。建议根据实际使用情况调整，保持电量在合理区间，并定期完成充放电循环。