关于QQ更换手机号的频率限制，根据腾讯官方规定和搜索结果，主要分为以下情况：

一、普通用户日常更换限制

每日更换次数

普通用户每天最多可进行 2次手机号更换操作，即一天内可尝试两次更换绑定的手机号码。

时间间隔要求

若需频繁更换手机号，需间隔 24小时后再次申请，否则可能因系统限制失败。

二、特殊账号类型限制

新注册账号

新注册的QQ账号需等待 30天后才能进行手机号换绑，期间无法修改。

实名认证账号

若原手机号已实名认证，更换后需等待 30天才能重新绑定。

三、其他注意事项

强制解绑限制：

每个手机号码在 1年内仅能执行一次“强制解绑”操作，解绑后需重新绑定。

审核时间：部分情况下审核需 6-24小时，最长不超过 3天，具体取决于手机号是否实名。

流程影响：网络不稳定或验证码问题可能导致操作延迟，建议检查网络并确认验证码准确性。

以上信息综合了不同时期的政策说明，实际操作前建议通过QQ官网或客服渠道确认最新规则。