手机屏幕变灰可能由多种原因导致，恢复时间因问题类型而异。以下是常见原因及对应处理建议：

一、系统级灰屏（如强制重启无效）

强制重启

长按电源键强制重启，部分机型可解决临时性系统故障。

恢复出厂设置

若重启无效，需备份数据后恢复出厂设置。此操作会清除所有数据，建议提前通过iTunes或云服务备份照片、文档等重要文件。

二、应用级灰屏（如应用图标变灰）

检查健康使用限制

进入「设置」→「健康使用手机」，确认是否因屏幕使用时长或应用限额导致应用被限制。可调整可用时长或关闭该功能。

关闭系统级灰度模式

在「设置」中查找「显示」或「系统」选项，确认是否开启了灰度模式（如单手模式），关闭后应用图标可能恢复。

三、其他可能原因

电池问题：

若伴随续航异常，建议更换电池。

硬件故障：若上述方法无效，可能是屏幕或主板故障，需专业维修。

总结

短期（1-2小时）：尝试强制重启或关闭灰度模式。

中期（1-2天）：若问题持续，备份数据后恢复出厂设置。

长期（超过2天）：建议联系专业维修人员检查硬件。

建议优先通过系统设置排查简单问题，若涉及数据丢失风险则及时备份并寻求专业帮助。