要提升手机性能，可以从以下硬件和软件两个方面入手：

一、硬件优化

升级存储空间

清理缓存、卸载冗余应用，并将大文件转移到云存储（如微信、抖音等占用空间大的应用优先处理）。

关闭不必要的后台进程

通过多任务管理器关闭未使用的应用，或限制后台进程数量（如保留3个以下）。

选择高性能处理器和内存

优先考虑骁龙、A系列等处理器，搭配4GB RAM以上机型可满足日常需求。

二、软件优化

定期清理缓存与垃圾

- 手机设置中清理应用缓存；

- 使用文件管理工具删除临时文件和重复内容。

限制后台数据使用

在开发者选项中设置“后台进程限制”，避免应用偷偷占用内存。

关闭视觉特效

进入开发者选项关闭动画缩放，减少CPU占用。

系统更新与优化

保持系统和应用为最新版本，修复漏洞并优化性能。

三、其他实用技巧

重启手机：

每周清理临时文件和释放内存；

使用轻量化应用：如Facebook Lite等降低资源占用；

避免极端使用习惯：减少夜间高亮度使用，定时休息眼睛。

通过以上方法，可显著提升手机运行速度和流畅度。若需进一步优化，可考虑专业手机管家或系统级调整。