根据权威信息源，制作手机软件主要分为以下五个步骤，涵盖从设计到发布的完整流程：

一、明确软件定位与功能

市场调研：

分析同类应用的功能、优缺点及用户反馈，确定目标用户群体（如健身类App需聚焦运动监测、打卡等核心功能）。

功能规划：

梳理核心功能（如课程播放、社交互动）和辅助功能（如商城购物），形成功能列表。

二、学习开发基础

编程语言：

初学者可选择Java（Android）、Swift（iOS）或跨平台框架（如Flutter）。

开发工具：

掌握Android Studio、Xcode等原生开发工具，或使用低代码平台（如应用公园）。

三、设计用户界面与交互

原型设计：

使用Sketch、Figma等工具规划页面布局和交互流程，确保操作便捷性。

UI/UX优化：

注重简洁性、直观性，结合用户习惯设计视觉元素。

四、开发与测试

编码实现：

遵循规范编写代码，分模块开发并测试稳定性。

多轮测试：

包括功能测试、性能测试和真实用户测试，确保软件可靠性。

五、发布与维护

提交审核：

通过应用商店（如苹果App Store、安卓应用市场）提交应用，需提供描述、截图等材料。

持续优化：

根据用户反馈修复漏洞、更新功能，提升用户体验。

补充说明：若无开发经验，可通过应用公园等免编程平台快速制作，选择模板或自由组合功能模块，支持在线预览和发布。