戒掉手机瘾所需的时间因人而异，主要 取决于个人的自制力、游戏成瘾程度、生活习惯、工作和学习压力等因素。以下是一些影响戒掉手机瘾时间的关键因素：

自制力：

自制力较强的人可能更容易控制自己的行为，从而更快地摆脱手机游戏的诱惑。这类人群在意识到自己过度沉迷于手机游戏时，能够迅速调整自己的行为和心态，以积极的态度面对戒瘾的过程。

游戏类型：

一些休闲娱乐类的手机游戏，如消消乐、跑酷等，相对来说比较容易戒掉，因为这些游戏不需要太高的专注力和投入时间。而对于那些需要长时间投入的游戏，如角色扮演类、战争策略类等，戒掉的时间可能会更长。

外部干预：

对于自制力较弱的人群来说，戒掉手机游戏可能需要更多外部干预和帮助，如寻求专业心理咨询或加入戒瘾团体等。

健康的生活习惯和环境：

健康的生活习惯和良好的环境也对戒掉手机游戏有很大帮助。

建议

制定计划：明确每天玩游戏的时间和次数，尽量保持计划的执行性。

寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的问题并寻求支持。

替代活动：选择一些替代活动，如读书、运动、与朋友聚会等，以转移注意力。

设定目标和奖励：给自己设定一些目标和奖励，以激励自己坚持下去。

综上所述，戒掉手机瘾可能需要几周到几个月的时间，具体时间因人而异。通过制定计划、寻求支持、参与替代活动和设定目标，可以提高戒掉手机瘾的成功率。