关于玩手机的时间，不同来源给出了不同的建议，以下是一些主要的观点：

每天玩手机的时间建议

一般建议：每天玩手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内，以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。

健康建议：每天玩手机的时间不应超过4小时，并且建议每使用30到60分钟就适当停下来休息一下，让身体活动活动，保护眼睛和颈椎健康。

儿童建议：儿童每天玩手机的时间建议最多不要超过一个小时，以保护他们的视力和心理健康。

影响与健康

视力与颈椎问题：长时间使用手机可能导致眼周疼痛、颈椎骨疼等不适感，因此建议合理控制使用时间。

心理健康：过度使用手机不仅会影响视力，还可能导致人际关系疏远，尤其是对儿童来说，长时间使用手机可能会影响大脑功能，甚至影响心理健康。

实际使用情况

个人差异：每个人使用手机的时间因个人需求、工作性质和生活习惯等因素而异，因此没有一个固定的标准。

屏幕时间：一些调查显示，人们每天平均花费在手机上的时间超过3小时，年轻人甚至可能长达6小时。

建议

综合以上信息，建议根据个人的实际情况和需求，合理控制每天使用手机的时间。一般来说，每天玩手机的时间不应超过4小时，并尽量分散在一天的不同时间段内，以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。同时，建议定期休息，保护视力和颈椎健康。对于儿童，更应严格控制使用时间，以保护他们的身心健康。