要让手机不热，需从硬件优化、软件管理、使用习惯和环境控制等多方面入手，具体方法如下：

一、硬件散热优化

散热技术应用

选择内置石墨散热层、导热凝胶或热导管的手机（如部分游戏手机），通过材料特性快速扩散热量。

散热辅助工具

使用散热背夹、散热风扇或半导体制冷背夹，直接降低手机温度。

二、软件与设置优化

后台管理

- 关闭不需要的应用和后台进程，减少CPU和内存占用。

- 使用任务管理器或清理工具一键清理冗余程序。

系统与应用优化

- 更新系统和应用至最新版本，修复性能漏洞。

- 限制高耗能应用（如大型游戏、视频播放器）的使用时长。

三、使用习惯调整

合理使用时间

避免长时间连续使用手机，定期休息（如每30分钟休息5-10分钟），让硬件降温。

功能控制

- 降低屏幕亮度，开启自动调节功能。

- 关闭蓝牙、Wi-Fi等不常用功能。

四、环境与充电管理

环境控制

避免在高温、阳光直射或密闭空间使用手机，选择阴凉通风处。

充电优化

充电时暂停使用手机，使用低功率充电器并缩短充电时长，减少电池和CPU发热。

五、深度维护

定期清理手机内存和缓存，提升运行效率。

检查电池健康状态，老化电池可能加剧发热。

通过上述方法，可有效降低手机发热，延长设备寿命并提升使用体验。若问题持续，建议联系专业维修机构排查硬件故障。