一、软件优化

关闭不必要的应用

通过任务管理器或设置关闭后台运行的程序，减少CPU和GPU负荷。

降低屏幕亮度

屏幕是主要发热源，调低亮度可减少能耗和热量产生。

关闭无线连接

长时间开启蓝牙、GPS等会增加热量，必要时可关闭。

使用省电模式

开启省电或超级省电模式，限制后台活动以降低发热。

二、硬件辅助

散热工具

使用散热底座、散热贴或风扇，通过空气对流加速热量散发。

避免高温环境

避免阳光直射、密闭空间或高温场所使用手机，必要时使用遮阳伞或空调。

清洁散热口

定期清理手机背部散热口灰尘，确保散热通道畅通。

三、环境调整

保持通风

避免手机被衣物覆盖，确保背部空气流通。

适当休息

长时间高负荷使用后，让手机休息10-15分钟再继续。

电池管理

避免过度充电和放电，使用原装充电器，老化电池可考虑更换。

四、快速降温技巧

物理降温：

用湿纸巾或冰水喷湿手机背面，或直接浸入冷水中（注意防水）。

强制重启：过热时关机休息30分钟后再重启，可清理缓存垃圾。

五、系统优化

定期更新手机系统和应用，利用厂商优化工具调整性能参数。

通过以上方法，可有效缓解手机发热问题。若长期高温无法解决，建议联系专业维修人员检查硬件状态。