根据相关搜索结果，关于不看手机的时间建议和可能性，可综合以下信息：

一、不看手机的时间建议

健康角度

- 每隔40-50分钟休息10分钟，远眺或闭目养神可缓解眼睛疲劳。

- 长时间使用手机（如1小时）可能引发干涩、流泪等不适，甚至导致近视加深或颈椎病。

使用场景建议

- 工作或学习时，每1小时休息10分钟，避免连续用眼。

- 阅读电子书时，建议2小时休息一次，活动身体或闭目放松。

二、能否长时间不看手机

短时间（如10分钟）

多数人可短暂脱离手机，但可能因信息焦虑产生“手机依赖”心理。

中长时间（如数小时）

- 专注力下降、注意力不集中是常见现象，通常1-2小时后开始出现代偿性刷手机行为。

- 极少数人（如高度近视术后患者）在严格限制下可短时间（如1天）减少用眼，但需专业医生指导。

三、影响因素

习惯与依赖程度：

习惯性使用手机者可能难以忍受数小时无手机状态，而自律性较强者可逐步延长间隔。

使用目的：工作/学习等必要使用场景与娱乐使用对手机的耐受度差异显著。

四、改善建议

设定时间限制：

使用手机前设定1小时倒计时，提醒休息。

转移注意力：

通过阅读纸质书籍、户外活动等方式替代刷手机。

调整使用习惯：

保持正确姿势（坐姿/站姿），避免躺卧用手机。

若尝试减少手机使用后出现明显焦虑或影响生活质量，建议咨询心理医生或专业人士。