考研期间无手机休息的时间安排应根据个人情况和学习需求来定。以下是一些建议：

短期休息

半天时间：建议休息半天，特别是下午，因为下午的时间相对较长，可以用来放松和整理一下学习内容，避免上午休息导致懒散和影响早起习惯。

1-2天时间：在考试日期临近时，可以选择一到两天的休息时间，以缓解复习压力，但要注意避免过度放纵，以免影响复习进度。

午休时间

20分钟左右：适当的午休时间可以帮助解决困倦疲乏，提高大脑的清醒度和活跃度，20分钟左右的午休是足够的。

30分钟至1小时：如果需要更长的休息时间，可以选择30分钟至1小时的午休，但最好不要超过45分钟，以免影响下午的学习效率。

每周休息时长

0.5-1天：每周可以安排0.5-1天的休息时间。

工作日学习5天，休息2天：在考研前期，可以学五休二，即工作日学习5天，休息2天，晚上10点休息。

临近考试适当减少休息

每周休息一天：如果到了最后冲刺阶段，可以每周休息一天。

临近考试一个月，放松半天：临近考试一个月，可以给自己放松半天，让自己放空放空，脑子想想其他事情。

合理安排时间

每天使用手机的时间应控制在1小时以内：以确保大部分时间用于学习。

在休息时间和学习间隙适当使用手机：避免在学习过程中频繁使用手机。

综合以上建议，考研期间无手机休息的时间可以根据个人情况灵活安排，但总体原则是保持适度的休息，避免过度放纵，同时合理利用手机，保持高效的学习状态。