开学后，建议减少玩手机的时间，以便更好地适应新的学习环境和任务。具体建议如下：

一两周内减少玩手机的时间：

在开学后的 一两周内，建议将重心放在学习和休息上，尽量避免过度玩手机游戏。这段时间内，身体和大脑需要调整和休息，以应对新的学习任务。

完成作业后再玩手机：

每天玩手机的时间应 不超过1个小时，并且必须是在完成作业以后。这样可以确保学习任务得到优先完成，同时也有利于控制玩手机的时间。

设立具体规则：

家长和孩子可以互相监督，制定具体的玩手机规则，并且要有明确的奖惩措施。例如，如果孩子遵守规则，可以给予奖励，如买喜欢的东西；如果违反规则，则要有相应的惩罚。

合理安排周末时间：

在周末，可以适当放宽玩手机的时间，但建议每天不超过两个小时。这样可以在保证学习效果的同时，也给予孩子一定的娱乐时间。

综上所述，开学后应尽量避免过度玩手机，合理安排时间，以适应新的学习生活。