手机环的粘贴时间通常建议为 5-10秒。具体操作步骤如下：

1. 将手机背面的粘贴部位的灰尘清洁干净。

2. 拆开指环支架的包装，将胶体面的保护膜撕掉。

3. 把指环支架贴上手机清洁干净的部分，用手按压5-10秒即可。

请注意，粘贴时请确保不要粘到金属部分，因为502胶水虽然可以快速粘牢多种材料，但其适用范围并不包括金属。