关于手机在家可以玩多久的问题，以下是一些建议：

每天使用手机的时间累计最好控制在两小时以内 。

正常人除了上班无法避免的使用手机，在家一般使用时间在半小时以内，极限值两至三个小时。

每天最多可以玩手机两小时，合理安排时间，防止沉迷游戏。

手机一天最多可以玩24个小时，前提是不睡觉且充电的时候夜晚，但一般玩手机最好不超过4小时。

充满电的话，可以一直玩3小时，但具体时间取决于手机的使用情况。

综合以上建议，可以得出以下结论：

对于成年人：

每天玩手机的时间建议控制在2小时以内，以保持健康的生活习惯和避免沉迷。

对于青少年：每天玩手机的时间建议不超过1小时，尤其是在午后使用，以保护视力和身体健康。

请根据个人情况和需求，合理安排手机使用时间，避免过度使用带来的负面影响。