手机发热是正常现象，但具体发热频率和持续时间受多种因素影响。以下是综合分析：

一、正常使用发热情况

轻度使用（如日常通讯、浏览网页）

- 发热属于正常现象，通常不会超过45℃，放置休息后可恢复。

中度使用（如连续游戏、高强度视频播放）

- 普通手机连续使用3-4小时左右电量降至20%以下时可能开始发热，但通常不会达到危险温度。

待机发热

- 若待机时发热，可能是后台程序占用资源或电池老化导致，建议关闭不必要的后台应用或恢复出厂设置。

二、发热异常情况

充电时发热：

若充电时发热严重（超过40℃），可能是电池或充电器问题，建议停止使用并咨询专业人士。

长时间高强度使用：连续玩游戏或刷视频超过1小时，发热可能加剧，需注意散热。

三、影响发热的关键因素

手机配置：

高性能处理器和屏幕会消耗更多电量并产生更多热量。

使用场景：

游戏、视频等场景比轻度使用发热更明显。

散热条件：

环境温度高或手机被包裹使用时，散热效果会下降。

四、预防发热建议

合理使用：

避免长时间连续使用高强度任务，定时休息并清理后台程序。

关闭不必要的功能：

关闭性能模式、系统触感反馈等可降低能耗和发热。

散热优化：

使用手机壳或散热支架，避免长时间将手机紧贴身体或高温环境。

总结

手机在正常使用情况下，轻度使用30分钟至1小时、中度使用3-4小时、待机时不会发热异常。若发热严重或伴随其他问题（如电池鼓包、续航异常），建议及时就医或联系厂商。