自媒体换手机的频率和所需时间因人而异，主要取决于以下因素：

个人需求

数码博主：由于工作性质，他们可能需要更频繁地更换手机，可能几天就换一个，以尝试最新的设备和技术。

普通用户：大部分用户的换机周期一般在两年左右。现在的手机性能已经足够强大，拍照效果也很好，因此没有必要频繁更换手机。

使用习惯

频繁使用：如果自媒体从业者需要频繁使用手机进行拍摄、编辑和发布内容，可能会缩短换机周期。

轻度使用：对于轻度用户，手机可能会在更长时间后才需要更换。

设备更新

新技术发布：每当有新的手机技术或品牌发布时，可能会激发用户更换手机的欲望。

设备性能：当手机性能无法满足当前需求时，用户会考虑更换手机。

经济因素

预算：换手机的频率也受经济条件的限制，预算较低的用户可能会延长换机周期。

建议

定期评估：自媒体从业者应定期评估自己的手机使用情况，确定是否需要更换。

合理安排：如果决定更换手机，可以提前安排好时间，避免在重要任务或活动期间进行更换，以免影响工作。

备份数据：在更换手机前，务必做好数据备份，以免丢失重要信息。

综上所述，自媒体换手机的时间并没有统一的标准，主要取决于个人需求和习惯。对于普通用户来说，两年左右是一个合理的换机周期。