关于苹果手机充电频率的建议，综合权威信息整理如下：

一、日常使用充电建议

电量低于20%时充电

当手机电量降至20%左右时开始充电，避免过度放电对锂离子电池造成损害。

避免深度放电

长期不使用手机时，建议保持电池在50%-70%电量状态，可定期（如1个月）充满电以维持活性。

随用随充

无需刻意等待电量耗尽再充，苹果手机支持随时充电，且具备过充保护机制。

二、特殊情况处理

长时间不使用：

若手机停用超过3天，建议充满电并保持充电1-2天，防止电池完全耗尽。

旅行或高强度使用：需保持电池满电状态，并随身携带充电器。

三、充电习惯优化

固定充电时间：

每天在相同时间段充电，帮助电池建立记忆效应，提升充电效率。

使用原装充电器：

优先使用苹果原装或认证充电器，避免使用非标充电器导致充电效率低下或安全隐患。

四、电池寿命说明

苹果手机电池经过优化设计，正常使用可达800-1000次充放电循环，寿命较长。只要遵循上述充电规范，一般无需频繁更换电池。

综上，日常使用中建议每2-3天充电一次，特殊场景根据实际电量调整，配合良好的充电习惯可延长电池寿命并保持性能稳定。