苹果iPhone 7充满电后的续航时间受使用场景和习惯影响较大，具体分析如下：

一、基础续航数据

典型使用场景

轻度使用（如通话、短信、社交软件）：约8-10小时

中度使用（如上网、视频通话）：约10小时

重度使用（如连续玩游戏、看视频）：约4小时

电池容量

iPhone 7搭载1960mAh锂电池，相比前代产品续航有所提升。

二、充电与电池寿命

首次充电

无需强制充满12小时，2-2.5小时即可充满，充满后建议再充15分钟。

日常使用损耗

每周进行1次完全充放电可延长电池寿命；

长期过充（如过夜充电）可能缩短电池寿命，建议充满后拔掉充电器。

总寿命估算

正常使用约30小时需充电1次，完全充满电约需4小时；

随着使用次数增加，电池容量会逐渐衰减，3-4年后可能需更换。

三、使用建议

充电习惯：

优先使用原装充电器，避免使用非原装或劣质充电器；

场景管理：重度使用场景（如游戏）建议保留20%-30%电量，避免频繁深度放电；

健康维护：若出现电池鼓包、续航异常缩短等问题，建议及时就医或更换。

综上，iPhone 7充满电后的实际可用时间需结合使用场景判断，但基础续航能力可满足日常需求。