根据新浪邮箱的官方流程，修改绑定的手机号需要7个工作日生效。以下是具体说明：

修改流程

通过新浪邮箱网页版或客户端，进入账户安全设置，选择“手机号修改”选项，按提示验证身份后即可完成更换。

生效时间

修改成功后，原手机号将停止接收邮件，新手机号需等待7个工作日（即168小时）后生效。

注意事项

修改期间无法使用原手机号登录邮箱，需使用新手机号完成登录；

若需立即解除原手机号绑定，可通过发送邮件至`webcn@staff.sina.com.cn`，提供邮箱用户名、密码（前3位）及手机号完成解绑操作（需注意此操作存在安全风险）。

建议优先通过邮箱客户端或官网操作，避免通过第三方渠道泄露账号信息。若需找回忘记的密码，可参考“忘记密码”流程。