一、基础使用步骤

准备与放置

- 选择平坦稳固的地面或床铺，将按摩靠垫展开并平放。

- 调整靠垫角度，确保背部或需要按摩的部位能完全贴合身体曲线。

电源与模式设置

- 接通电源后，通过遥控器或靠垫上的控制按钮选择按摩模式（如推拿、敲击、热敷等）。

- 调节按摩强度和速度，建议从低档位开始尝试，避免突然的高强度刺激。

身体定位与时长控制

- 保持身体放松，头部、颈部与靠垫贴合良好。

- 设置按摩时长（通常10-30分钟），部分型号支持定时预约。

二、功能调节技巧

分区按摩：

部分型号支持多部位同时按摩（如颈肩+背部+腰部），可通过按键切换不同组合。

加热与振动增强：开启加热功能（3档）可促进血液循环，配合振动键调节强度。

附件使用：可拆卸的颈部按摩器等附件可针对性加强局部放松。

三、注意事项

避免过度使用

- 按摩后若感到不适或疼痛，应立即停止使用，并适当休息。

- 长期频繁使用可能对皮肤或肌肉造成刺激，建议每2-3天更换按摩部位。

清洁与维护

- 使用后及时关闭电源，卷起靠垫并储存在干燥通风处，避免潮湿导致电路故障。

- 定期清洁按摩头和表面，保持设备卫生。

四、适用场景建议

家庭休闲：

卧室或客厅使用，搭配沙发或床铺更舒适。

办公放松：办公室椅垫或汽车后座使用，缓解长时间工作疲劳。

> 注：若存在严重颈椎、腰椎疾病，建议咨询专业医生后再使用按摩靠垫。