普拉提是一种运动健身体系，由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广。它是一种静力性的健身运动，强调身体和心灵的联系，通过一系列的动作和呼吸技巧来达到锻炼的目的。普拉提的主要目标是增强核心力量、改善体态和进行康复训练，适用于包括运动员、舞者和康复患者在内的各种人群。

普拉提的运动风格较为有节奏和控制，动作流畅，强调力量与灵活性的结合。与瑜伽相比，普拉提更注重肌肉的定向训练和身体的稳定性，而瑜伽则更注重身体的柔韧性、平衡和内心平静。普拉提的动作通常更具控制性，侧重于精确度和力量，而瑜伽的动作更注重伸展、深呼吸和冥想。

普拉提的呼吸方式也有其独特之处，强调在动作中的呼吸控制，通常使用膈肌呼吸，而瑜伽则使用深层次的腹式呼吸来促进放松和冥想。普拉提可以通过使用简单的器具（如改革床、滚轮等）来提供更多动作变化和阻力挑战，适合不同水平的练习者。

普拉提的好处包括提高核心力量、改善体态、增强身体的柔韧性、减少疼痛和僵硬、促进情感健康和提高活力等。普拉提的动作缓慢而清楚，每个姿势都必须和呼吸相协调，适合任何年龄层的人，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族。

总的来说，普拉提是一种综合性的运动方式，结合了东西方文化的精华，适合各种人群和不同的健身需求。