一、前期准备

拆解鞋垫和鞋带

将鞋垫取出单独清洗，鞋带拆下后用温水加少量洗涤剂搓洗，避免残留。

分类处理不同材质

- 网眼鞋底可用软毛刷轻刷，真皮鞋面忌水，直接用干毛巾擦拭。

二、清洗过程

初步浸泡

- 用温水（约30℃）加中性洗涤剂（避免含磷洗衣粉）混合，倒入鞋内，浸泡5-10分钟，软化污渍。

- 若鞋底有顽固污渍，可用旧牙刷蘸牙膏轻刷。

轻柔刷洗

- 用软毛刷或牙刷蘸取洗涤剂，轻柔刷洗鞋面、鞋底及内里，注意避免用力过猛导致材质损坏。

- 网眼鞋面刷洗时可用软毛刷，避免毛球产生。

彻底冲洗

- 用清水多次冲洗，确保洗涤剂残留被完全清除，避免残留导致异味。

三、后续处理

去除异味

- 若鞋内异味较重，可倒入温水加白醋或白酒浸泡30分钟，利用挥发性去除异味。

- 网眼鞋可撒入小苏打粉，静置15-30分钟后再刷洗。

晾干

- 将鞋子平放在通风处晾干，避免直接暴晒或使用热风，防止变形或胶水脱落。

- 可在鞋内放置白纸或鞋套，吸收湿气并保持鞋型。

四、特殊注意事项

材质保护：

真皮鞋面忌水，清洗后用干毛巾擦干；合成材质可适度使用洗衣机，但需选择羊毛洗模式。

工具选择：牙刷用于细节清洁，软毛刷适合大面积刷洗，避免使用硬质刷子划伤表面。

定期保养：晾干后可在鞋面喷少量乳化油，增强防水性并延长使用寿命。

通过以上步骤，可有效清洁运动鞋并延长其使用寿命。若鞋底或内里严重污损，建议单独处理或专业清洗。