对于4G内存的电脑，以下是系统选择的综合建议：

一、推荐系统及适用场景

Windows 7（64位）

优势

支持最大4GB内存（32位系统仅支持3.25GB），可充分释放内存资源。 - 兼容性最佳，尤其适合游戏和大多数软件，尤其是近年优化过的3A游戏。 - 系统稳定性高，较少出现内存不足导致的蓝屏或卡顿。 - 缺点：

需分40GB以上硬盘空间，部分用户可能认为空间浪费。 - 2024年后微软停止支持，长期安全性较低。

Linux发行版（如Ubuntu、Fedora）

优势

免费开源，支持硬件自由组装，系统资源占用低。 - 提供丰富的软件包和定制选项，适合技术爱好者。 - 缺点：

需手动配置驱动和软件，初次使用门槛较高。

Windows XP（32位）

优势

兼容性极佳，可运行老旧软件和游戏。 - 缺点：

仅支持3.25GB内存，无法利用大容量内存资源。 - 无官方技术支持，存在安全隐患。

二、其他选择说明

Windows 10/11：

64位版本可支持大内存，但32位版本受限于3.25GB，且系统资源占用较高，建议优先选择64位Windows 7或Linux。- 旧硬件升级：

若内存条为4G且硬件较旧，可考虑升级至8G内存，搭配Windows 7或Linux系统以提升性能。

三、总结建议

普通用户：选择Windows 7（64位），平衡性能与兼容性。- 技术爱好者：尝试Linux发行版，享受开源优势。- 安全需求：若必须使用Windows，建议升级至Windows 10/11 64位。（注：部分用户可能因硬件限制无法完全发挥4G内存性能，建议根据实际硬件配置调整系统选择。）