根据不同的操作系统，系统自带的录音软件主要有以下几种：

一、Windows系统

录音机应用

通过任务栏搜索框输入“录音机”或进入“控制面板→声音→录音”即可启动，支持录制系统声音（如播放器音源）和麦克风输入，操作简单且无广告。

语音录音机（Windows 10/11）

在录音机应用中选择“语音录音机”模式，可录制电脑内部播放的声音（如视频会议、系统提示音等），适合需要同时录制屏幕和音频的场景。

二、macOS系统

QuickTime Player

通过“聚焦搜索”输入“QuickTime Player”，选择“录制音频”功能，可录制系统声音和麦克风输入，支持简单的音频编辑。

三、其他平台

Linux系统：

推荐使用 Audacity，这是一款免费开源的跨平台音频编辑软件，支持多轨录制、降噪等专业功能，但界面相对复杂。

移动端：iOS和Android系统自带的“录音机”应用支持基础录音功能，部分第三方应用（如“录音转文字助手”）可添加降噪等增强功能。

四、注意事项

系统自带软件通常适合基础录音需求，若需专业级功能（如多轨编辑、复杂混音），建议使用Adobe Audition等专业软件。

部分软件（如迅捷录音）虽支持格式转换，但属于第三方工具，需谨慎选择并确认版权合规性。

以上推荐综合了易用性、功能覆盖及平台适配性，可根据具体需求选择合适的工具。