系统抽样又称 等距抽样，其核心特点是通过在总体中按固定间隔抽取样本，具体方法包括：

抽样间隔计算

首先确定抽样间隔 $k$，计算公式为 $k = \frac{N}{n}$（其中 $N$ 为总体单位数，$n$ 为样本单位数）。

随机起始点选择

在第1到第 $k$ 个单位中随机选择一个起始点，作为第一个入样单位。

等距抽取样本

按照起始点后的固定间隔（如每隔5分钟、每小时等）依次抽取样本，直至完成 $n$ 个样本的抽取。

补充说明

系统抽样的优点包括操作简便、推断误差较小，适用于总体单位按某种顺序排列的情况。

需注意避免周期性偏差，即总体中存在周期性变化时可能影响样本代表性。

综上，系统抽样通过等距原则实现高效抽样，是统计学中常用且实用的抽样方法。