黑客在选择操作系统时，通常会根据具体需求和技术方向进行选择。以下是综合多个来源的推荐及分析：

一、主流选择

Linux

- 优势：

开源、灵活且命令行工具丰富（如Bash、Python），提供Nmap、Wireshark等网络分析工具，适合渗透测试、漏洞利用和系统分析。

- 推荐发行版：

- Kali Linux：专为渗透测试设计，集成Metasploit等工具，适合新手和专业人士。

- BackBox：轻量级，包含Web应用分析和网络评估工具，适合快速部署。

Windows

- 优势：

开发工具丰富（如Visual Studio、Cobalt Strike），部分黑客因游戏稳定性或特定软件兼容性选择使用。

二、其他选择

macOS：适合Web开发和安全审计，内置开发工具，安全性较高。

Android/iOS：用于移动应用安全测试，提供模拟器和逆向分析工具。

虚拟机：推荐使用VMware或VirtualBox安装多系统（如Linux、Windows XP），保障安全且便于实验。

三、学习建议

基础阶段：从Linux开始，掌握命令行和基本安全工具（如Nmap、Metasploit）。

进阶阶段：尝试Kali Linux或BackBox，深入渗透测试领域。

综合发展：结合Windows开发工具（如Cobalt Strike）和移动平台工具（如Android Studio），提升全领域能力。

四、注意事项

安全性：黑客活动需遵守法律，建议在合法环境中练习。虚拟机可有效隔离风险。

社区支持：Linux拥有庞大社区，遇到问题可通过论坛（如Stack Overflow、Offensive Security）快速解决。

综上，Linux是黑客最常用且功能全面的系统，而Windows、macOS等则根据具体需求补充工具链。学习时建议从Linux起步，逐步扩展到其他平台。