根据2020年的技术发展、兼容性需求及使用体验，以下是系统选择的综合建议：

一、主流操作系统推荐

Windows 10/11

优势

2020年微软持续提供安全补丁，稳定性高；

优化了固态硬盘性能，支持生物识别等新技术；

界面现代化，兼容性强，支持最新硬件设备。 - 选择建议：

新电脑优先考虑Windows 11 23H2（2022年2月更新），修复了系统漏洞并优化性能；

老旧设备可考虑Windows 10 22H2（2020年更新），平衡功能与资源占用。

Windows 7

优势

兼容性最佳，尤其适合运行老旧软件和游戏；

永久激活版本资源占用少，稳定性高。 - 局限性：

2020年已停止主流支持，不再接收安全更新，存在安全隐患。

二、其他系统选择参考

Windows XP：

仅适合极老旧设备（如2003年前），运行现代软件会非常缓慢。

Linux系统（如Ubuntu、CentOS）：

适合技术爱好者或服务器环境，但兼容性较差且软件生态有限。

三、特殊需求解决方案

老旧设备优化

安装Windows 10精简版，移除不必要的预装软件，提升运行效率。

游戏与专业软件

Windows 10/11的游戏性能更强，支持DirectX 12等新技术；

Windows 7仍可运行大部分经典游戏，但需谨慎选择软件版本。

四、总结建议

优先升级：新电脑建议安装Windows 11 23H2或Windows 10 22H2，兼顾安全性与性能；

兼容性需求：必须运行老旧软件时选择Windows 7（需注意安全风险）；

技术偏好：Linux系统适合开发者或特定服务器场景。