针对组装电脑的稳定性选择，需结合硬件配置、使用需求及系统特性综合判断，具体建议如下：

一、主流系统稳定性对比

Windows 7

兼容性较好，可运行大多数经典软件，尤其适合硬件配置较低的组装电脑。

占用内存较少，系统资源占用低，稳定性较高。

Windows 10

主流系统，软件生态完善，支持最新硬件特性（如UFS存储、SSD加速）。

64位版本可更好利用大内存资源，但需注意驱动兼容性。

其他系统

macOS：

仅适用于苹果电脑，兼容性有限。

Linux：稳定性高，但软件生态和硬件驱动支持较弱。

二、选择建议

硬件配置较低/老旧设备

优先选择Windows 7，避免因驱动不兼容导致蓝屏。

硬件配置中高端/未来兼容性需求

推荐Windows 10专业版或企业版，支持更多现代软件和硬件。

系统资源紧张

Windows 7更轻量，适合存储空间不足的组装电脑。

三、注意事项

驱动与软件：

尽量选择原装驱动（如设备管理器显示黄色感叹号需更新），避免安装广告软件（如英雄系统）。

系统优化：定期清理垃圾、更新驱动，避免病毒感染。

硬件匹配：组装时注意CPU、主板等组件的兼容性，避免因硬件问题导致系统崩溃。

综上， Windows 7是兼容性更强的稳定选择，而 Windows 10则适合追求软件生态和硬件性能的用户。根据实际需求权衡即可。