黑客在选择攻击目标系统时，通常会根据具体需求和目标环境来决定。以下是综合分析及推荐：

一、主流选择：Linux系统

Kali Linux

专为渗透测试和漏洞评估设计，集成Nmap、Metasploit等工具，适合安全专业人士。

优势：

工具丰富且更新及时，微软商店支持安装。

Parrot Security OS

基于Kali Linux，注重隐私保护，适合需要合规性的渗透测试。

BackBox & BlackArch Linux

BackBox：

包含Web应用分析、网络嗅探等工具，适合系统级安全评估。

BlackArch：轻量化设计，专注于渗透测试，适合资源受限环境。

Commando VM

专为Windows环境设计，支持Active Directory渗透测试和漏洞利用。

二、其他选择

Windows：

部分黑客用于开发和测试，利用其兼容性和工具（如PowerShell、Visual Studio）。

macOS：适合脚本语言开发（如Python、Ruby），但工具生态相对有限。

三、考虑因素

工具需求：

根据具体攻击类型（如Web渗透、系统漏洞）选择对应工具集。

目标环境：

企业网络可能使用Windows，而互联网服务多基于Linux。

合规性：

部分工具（如Kali）可能涉及法律风险，需确认使用场景合法。

四、补充说明

硬件要求：Linux系统（如Kali）建议2GB内存+20GB硬盘，Windows系统需根据工具需求配置。

社区支持：Linux拥有庞大社区，便于获取资源与技术支持。

综上， Linux系统是黑客攻击的首选，而具体发行版需根据任务需求和技术环境进一步筛选。