根据搜索结果，关于系统安装的固态硬盘选择，以下是综合建议：

一、接口类型选择

M.2接口

速度优势显著，支持NVME协议，读取速度可达1GB-3GB/s，远超普通SATA SSD的500MB/s。

空间利用率高，适合小容量（如128G-256G）系统，可节省SATA接口和硬盘位。

SATA接口

成本较低，适合预算有限的用户。

读写速度与普通SSD相当，满足日常办公和娱乐需求。

二、固态类型选择

MLC颗粒

价格更低，寿命较长，适合长期存储（如仓库盘）。

但随机读写性能较弱，不适合系统盘。

NVME协议SSD

适合游戏玩家和性能敏感用户，提供1T以上大容量且价格合理。

读写速度优势明显，系统启动和软件加载速度更快。

TLC颗粒

介于MLC和QLC之间，性价比高，适合大容量存储需求。

三、品牌与容量建议

品牌选择：

优先考虑三星、闪迪等知名品牌，性能稳定且售后保障较好。

容量建议：256G以上为佳，128G可能无法满足系统及软件安装需求。

四、系统兼容性

Windows系统：推荐使用Windows 7或Windows 10原版光盘分区安装，确保4K对齐以发挥性能优势。

老旧系统：如Windows XP，虽在固态硬盘上有性能优势，但软件兼容性较差，不建议优先选择。

五、迁移系统的方法

1. 使用GHOST等工具备份C盘数据，恢复到固态硬盘分区。

2. 注意系统分区大小需与固态硬盘容量匹配，避免空间浪费。

综上， NVME协议的M.2固态硬盘是系统安装的最佳选择，兼顾性能与性价比。