根据联想笔记本的硬件配置、使用场景及系统特性，以下是系统选择的综合建议：

一、主流系统对比

Windows 10

- 优势：

兼容性强，稳定性高，适合日常办公、娱乐及大多数用户。系统资源占用低，对硬件要求较宽松，且支持丰富的软件生态。

- 适用场景：普通笔记本用户，尤其是旧机型用户。

Windows 11

- 优势：

性能优化显著，支持最新功能（如虚拟桌面、增强现实等），安全性提升（防火墙增强）。 - 注意事项：对硬件要求较高（建议8GB以上内存），部分用户可能不适应新界面。

Windows 7

- 优势：

专业版功能强大（如网络服务、多媒体优化），适合特定行业用户。 - 局限性：系统已停止更新，安全性较低，且资源占用较高（建议2GB以上内存）。

二、特殊需求系统推荐

安卓系统（如乐OS）：

联想部分型号（如A788T）搭载定制安卓系统，流畅度较好，内置安全备份等功能，适合追求轻量化和特定功能（如企业应用）的用户。

三、选择建议

硬件较新/追求性能：

优先选择Windows 11，利用其AI加速功能提升效率。

硬件较旧/习惯传统界面：

Windows 10是更稳妥的选择。

特定功能需求：

- 安卓系统：联想A788T等型号；

- 游戏需求：Windows 10或Windows 11（需确认配置）。

四、系统安装建议

推荐安装方式：本地硬盘安装以节省空间，确保系统分区占用11.8GB左右。

重装系统工具：使用联想提供的“一键拯救系统”或Windows自带的修复工具，快速恢复系统文件。

综上，Windows 10和Windows 11是联想笔记本的主流优化选择，用户可根据实际需求和硬件配置进行选择。