根据搜索结果，关于i5-14600处理器的系统适配性及优化建议如下：

一、推荐操作系统

Windows 10

- 官方支持该处理器，兼容性最佳，能充分发挥其性能表现。

- 若需系统级优化，可关闭小核心以提高多任务处理能力。

Windows 11

- 同样支持i5-14600，但部分用户反馈新系统对旧硬件的优化不足，可能影响性能表现。

二、系统优化建议

关闭小核心

- 在Windows 10中，通过系统设置关闭小核心（如Intel Core i5-14600默认开启），可提升多任务处理能力。

驱动与系统设置

- 安装Windows 10时，建议关闭虚拟内存管理器（VMD）选项，避免驱动冲突。

- 使用系统自带的性能优化工具调整CPU频率和电源管理策略。

三、注意事项

硬件搭配：

i5-14600与700系列主板兼容性良好，但高端主板可能支持更多功能（如i9处理器需注意驱动选项）。

软件选择：优先选择对硬件要求较高的软件，避免运行低优化需求的程序以提升整体体验。

综上， Windows 10是i5-14600的最佳系统选择，通过合理优化可发挥其最大性能潜力。