根据权威信息源综合分析，iPhone 7的最佳系统版本为 iOS 10，具体原因如下：

系统稳定性与兼容性

iOS 10是专为iPhone 7设计的原生系统，与硬件高度适配，稳定性强且无官方降级通道。其他版本（如iOS 11及以上）可能存在兼容性问题或稳定性下降风险。

功能优化与电池表现

- iOS 10在通知管理、Siri功能、动画效果等方面进行了优化，提升了用户体验。

- 相比iOS 11及以上版本，iOS 10对电池续航的消耗更小，适合日常使用。

官方支持与安全性

使用原生系统可确保获得最新安全补丁和官方功能支持，降低安全风险。非官方系统可能存在漏洞或兼容性问题。

总结建议：

若需保持系统稳定性和最佳体验，建议保留iOS 10。若需新功能，可考虑在硬件条件允许的情况下升级至iOS 11及以上版本，但需注意潜在风险。