关于玩《英雄联盟》的最佳系统选择，需结合系统稳定性、游戏优化及硬件兼容性等多方面因素综合考量，具体建议如下：

一、系统推荐

Windows 10（推荐）

- 优势：

- 拥有官方游戏优化和适配功能，兼容性表现最佳，能提供流畅的游戏体验；

- 界面现代化，适合长期使用电脑的用户；

- 支持垂直同步（V-Sync）关闭以提升帧率（需在游戏设置调整）。

- 注意事项：需确保硬件满足最低配置要求（如CPU、内存等），并安装正版授权。

Windows 7（稳定首选）

- 优势：

- 兼容性极佳，稳定崩溃率低，适合追求稳定性的玩家；

- 传统游戏优化较好，部分用户认为其游戏体验优于Windows 10；

- 64位系统可更好利用大内存资源。

- 缺点：界面较旧，部分新功能需升级驱动或软件。

二、系统选择建议

硬件达标者：优先选择Windows 10游戏版，享受最新优化；

追求稳定性：Windows 7仍是稳妥选择，尤其适合老旧硬件或敏感设备；

特殊需求：若需跨平台联机或使用特定游戏功能，可尝试Windows 11（需确认兼容性）。

三、其他注意事项

驱动与优化：

- 安装最新显卡驱动和游戏补丁，提升性能；

- 关闭不必要的后台程序，减少系统资源占用。

系统版本选择：

- 64位系统更适合大内存设备，32位系统仅限低配置设备；

- XP已停止支持，存在安全风险且兼容性差，不建议使用。

测试与调整：

- 若从其他系统迁移，建议重装游戏并优化注册表；

- 通过游戏内性能模式调整画质设置，平衡流畅度与画质。

综上，Windows 10和Windows 7是玩《英雄联盟》的较优系统，具体选择可根据硬件配置和需求决定。