选择适合安装系统的固态硬盘（SSD）需结合性能、容量和预算等因素，以下是综合建议：

一、接口类型选择

M.2接口

- 优先选择NVMe协议的M.2 SSD，读写速度可达1GB-3GB/s，显著提升系统启动和软件加载速度。

- 若预算有限，256GB的M.2 SSD已能满足日常需求。

SATA接口

- 老旧电脑（如台式机）兼容性更好，但速度较慢（约500MB/s），适合对性能要求不高的用户。

二、容量建议

基础容量：

Windows系统约需50-100GB，普通用户建议选择128-256GB。

大容量场景：若需存储大量文件或游戏，可搭配1TB或更大容量的SSD。

三、性能与稳定性

独立缓存：

选择带独立缓存（如DRAM）的SSD，可提升读写性能。

品牌与口碑：

优先选择三星、西部数据、铠侠等知名品牌，确保稳定性和耐用性。

四、预算与组合方案

高性价比：256GB NVMe M.2 SSD（如三星990 Pro、铠侠RC20）。

组合方案：256GB NVMe SSD + 1TB HDD（适合预算有限的用户）。

五、注意事项

系统盘与数据盘：若预算充足，可将系统盘与数据盘分开，减少系统盘负担。

兼容性：M.2 SSD需匹配主板接口类型（如B系列、M系列），老旧电脑需确认接口兼容性。

综上， NVMe协议的M.2 SSD是装系统的最佳选择，兼顾速度、容量和稳定性。若需极致性能，可选择1TB以上型号；若预算有限，256GB已足够。