机械硬盘适合安装的操作系统需根据硬件配置和需求选择，以下是综合建议：

一、主流推荐系统

Windows 7

- 优势：

对硬件要求低，兼容性好，稳定性强，适合老旧电脑或低配置设备。 - 适用场景：企业维护、文件存储等对流畅度要求不高的场景。

Windows 8.1

- 优势：

优化了系统资源管理，对机械硬盘的负优化较少，支持旧硬件，适合需要兼顾性能与兼容性的用户。 - 适用场景：中低端电脑日常使用，需平衡系统流畅度与功能需求。

Windows XP

- 优势：

系统简洁，资源占用低，适合极低配置设备（如2GB内存+机械硬盘）。 - 注意事项：部分软件已停止支持，存在安全风险，仅推荐临时使用。

二、其他建议

Windows 10：

优势：功能全面，适合新设备或高配置机械硬盘。 - 劣势：对硬件要求较高（如内存、存储），可能导致机械硬盘加载缓慢，建议搭配固态硬盘使用。

Linux系统：

优势：资源占用低，适合轻量级使用或特定需求场景。 - 限制：软件兼容性较差，需自行解决依赖问题。

三、选择依据

硬件配置：内存≥2GB建议Windows 7/8.1；≤2GB优先考虑XP或Windows 7 32位。- 使用场景：日常办公选Windows 7/8.1；临时存储或低负载选XP；追求新功能选Windows 10（需固态硬盘）。