手机与电脑对健康的危害需结合使用场景和时长综合评估，具体结论如下：

一、眼睛伤害对比

手机更易引发视疲劳

手机屏幕小，使用时需高度集中注意力，易导致目不转睛，从而加速视疲劳、干眼和视力下降。

电脑辐射可能更明显

电脑显示器辐射量通常高于手机，但实际影响因个体差异和防护措施（如使用防辐射屏）而异。

二、身体活动影响

手机使用限制活动

长时间低头玩手机易导致肢体僵硬，增加颈椎病风险。

电脑使用仍可活动

使用电脑时可通过键盘、鼠标等操作活动肢体，降低健康风险。

三、辐射与健康风险

辐射量均有限

两者辐射水平均属安全范围，关键在于使用时长和防护措施。

长期使用均有害

无论是手机还是电脑，持续数小时使用均可能引发关节、脊椎问题（如颈椎病）。

建议：

严格控制使用时长，遵循“20-20-20”原则（每20分钟看远处20秒）。- 保持正确姿势，定期活动肢体，减少静态使用。- 选择低蓝光屏幕或使用护眼模式，降低眼睛负担。