关于雷电3接口的适配系统，以下是综合建议：

一、主流操作系统适配性

macOS

- 雷电3接口原生支持，可直接外接硬盘、SSD等设备，无需额外驱动。

- 适合Mac用户扩展存储或迁移数据。

Windows

- 雷电3模块兼容Windows系统，支持即插即用，适合游戏、文件传输等场景。

- 可外接SSD提升系统盘性能，增强多任务处理能力。

Linux

- 多数Linux发行版（如Ubuntu、Fedora）支持雷电3接口，稳定性较高。

- 适合技术爱好者进行深度定制和性能优化。

二、硬件优化建议

硬盘选择：

优先使用NVME协议的固态硬盘（如致钛7100、长江幻隐等），读写速度可达2800m/s，性能远超传统SATA硬盘。

系统格式：将SSD格式化为APFS（GUID Partition），提升文件系统性能。

模块化设计：搭配JHL6340主控和雷电3模块，实现多设备兼容且无需驱动安装。

三、注意事项

兼容性测试：部分老旧设备可能无法完全兼容，建议先在官方支持平台（如雷电官网）测试。

散热管理：多设备同时运行时注意散热，避免因过热影响性能。

综上，根据需求选择操作系统，搭配高性能硬件，可充分发挥雷电3接口的扩展能力。