对于2016年的联想电脑，推荐安装的系统是 Windows 10 2016年7月更新 （版本1607,build 14393）。这个版本支持从Windows 10历史版本（build 10240或10586）升级，并且联想已经测试过这些设备可以支持这个更新。

建议在安装任何系统之前，务必备份重要数据，因为恢复系统会删除电脑上的所有资料。此外，如果是使用扩展硬盘，需要先卸下来，否则在安装过程中会全部格式化。

根据以上信息，如果你使用的是2016年的联想电脑，建议选择Windows 10 2016年7月更新 （版本1607,build 14393）进行安装，以确保兼容性和最新的系统功能。