根据当前技术水平和应用场景，电脑主板的硬盘接口速度差异主要体现在以下三种类型：SATA接口、M.2接口和PCI-E接口。以下是具体分析：

一、接口类型与传输速度对比

SATA接口

- 理论带宽为6Gbps（实际传输速度约500-600MB/s），采用AHCI协议，适合日常办公、网页浏览等场景。

- 兼容性极佳，几乎所有电脑主板都有该接口，但传输速度受限于协议（仅支持AHCI）。

M.2接口

- 存在两种类型：

- SATA-M.2：走SATA总线，速度与普通SATA SSD相当（约500MB/s），兼容性好，适合需要稳定性的设备。

- PCIe-M.2：走PCIe 3.0或更高协议，顺序读写速度可达3200MB/s，适合游戏、专业设计等高性能需求。

PCI-E接口

- 主要用于服务器和高端主板（如Z390、B360），理论带宽32Gbps，支持NVMe协议，延迟低且IOPS高，适合极端性能场景。

二、适用场景建议

日常使用（办公、娱乐）：

优先选择SATA接口的固态硬盘，性价比高且稳定。

游戏/专业应用：推荐PCI-E-M.2接口的SSD，显著提升系统响应速度。

老旧设备升级：若主板支持M.2接口，可替换SATA SSD以提升性能。

三、注意事项

协议匹配：SATA接口仅支持AHCI协议，而NVMe协议需搭配PCI-E接口。

物理限制：M.2接口有尺寸限制（如2242、2260等），需根据主板插槽选择。

BIOS设置：部分主板（如映泰ZOL）可能将1-4号SATA接口默认设为AHCI模式，性能差异不大。

综上，若追求极致性能， PCI-E接口是最佳选择；若预算有限或兼容性是首要考虑， SATA3.0接口已足够；日常使用则可优先考虑 M.2接口的SATA型号。