对于配置较低的笔记本电脑，推荐安装以下操作系统：

Windows 7

资源占用低：Windows 7 对硬件的要求较低，适合内存较小和处理器性能不高的设备。

操作界面简洁直观：适合办公、学习等日常需求。

软件兼容性强：支持绝大多数常用软件和老旧硬件。

经典功能：如 Aero Glass 界面和可定制的任务栏，既实用又美观。

注意事项：虽然 Windows 7 仍然被许多用户推荐，但微软已于 2020 年停止对其的支持，因此需要使用第三方安全软件来维持系统安全。

Windows XP

硬件需求最低：最低仅需 128MB 内存和 1GHz 的处理器即可运行。

运行效率高：在老旧硬件上表现稳定，启动和运行速度快。

界面简洁：提供用户熟悉的操作体验，学习成本低。

注意事项：微软早已停止对 Windows XP 的支持，因此需要安装第三方防护工具来保护系统安全。

Windows 10 低配精简版

性能优化：经过精心改良优化，兼容低配版电脑，用户安装快捷、简单。

功能简洁：摒弃了大量非必要的功能，仅保留最主要的功能，使系统使用更方便，运行稳定。

免费更新：支持永久免费的更新。

Linux

可定制化：可以自由修改和优化系统，满足个性化需求。

软件资源丰富：很多软件都是免费开源的。

安全性高：相对于 Windows 和 MacOS，Linux 的安全性更高。

新手友好度：操作和配置相对复杂，对新手不太友好。

综合考虑，如果追求稳定性和兼容性，且不介意使用较旧的操作系统，Windows 7 仍然是一个不错的选择。如果需要更轻量化的系统，可以考虑 Windows XP 或 Windows 10 低配精简版。对于喜欢自定义和开源的用户，Linux 也是一个值得考虑的选项。