根据2016年的技术发展水平和用户使用习惯，以下是综合推荐及注意事项：

一、主流系统推荐

Windows 7

- 优势：

兼容性极佳，适合老旧硬件，稳定性突出，适合日常办公、娱乐及资源受限设备。 - 缺点：界面设计较陈旧，安全性较低，且微软已停止支持。

Windows 10

- 优势：

界面现代化，安全性提升显著，支持最新硬件和软件，长期免费更新。 - 缺点：对硬件配置要求较高，老旧设备可能运行缓慢。

二、其他选择

Linux系统（如Deepin、优麒麟）

适用场景：技术爱好者、开发者或对国产系统有需求的用户。 - 优势：开源免费，安全性高，性能优化较好。 - 缺点：兼容性相对Windows较差，软件生态不完善。

三、选择建议

优先升级至Windows 10：若电脑配置满足要求，建议升级以获得最新功能和安全保障。- 保留Windows 7：若设备为2016年前的老旧电脑，且主要用于基础任务（如网页浏览、文档处理），可继续使用。- 考虑国产操作系统：对性能要求较高且偏好国产化生态的用户，可尝试统信UOS或Deepin。

四、注意事项

硬件适配性：Windows 10对硬件要求较高，老旧设备可能无法流畅运行；Windows 7则更宽容。- 软件兼容性：部分专业软件可能仅支持Windows平台，需提前确认。- 长期支持：Windows 7已停止更新，建议避免使用以降低安全风险。