根据权威信息综合分析，手机屏幕的蓝光辐射普遍高于电脑屏幕，主要原因如下：

屏幕发光原理差异

手机多采用LCD屏，其背光通过蓝色LED混合黄色荧光粉产生白光，导致蓝光成分占比更高。而电脑屏幕（尤其是19寸以上）多使用IPS或TN屏，蓝光含量相对较低。

使用距离与用眼习惯

手机通常在更近距离使用（约20-30厘米），且使用场景更频繁，长时间盯着屏幕易导致蓝光累积伤害。电脑屏幕较大，用眼距离更远，但使用时间可能更长，需结合具体场景判断。

蓝光峰值与穿透性

手机屏幕蓝光峰值更高，且能更直接穿透眼底，对视网膜的潜在损伤更大。电脑屏幕蓝光虽存在，但强度和穿透性相对较弱。

总结建议：

手机屏幕蓝光辐射更显著，但两者均需合理控制使用时间、保持正确姿势，并利用护眼模式降低伤害。若需进一步降低蓝光影响，可考虑使用蓝光过滤眼镜或调整设备色温。