根据搜索结果，以下系统在无广告和流畅性方面表现较好：

一、推荐系统推荐

Windows 10精简优化版

占用内存极小（约3GB以下），去除了应用商店、语音助手等冗余功能，适合低端硬件设备。

提供安全加固和稳定升级，适合追求流畅体验的用户。

Windows 11纯净版23H2镜像

无预装软件及捆绑插件，系统干净稳定，兼容性经过优化。

支持一键安装，适合新手用户。

Windows 7旗舰版

兼容性强，能运行大部分老软件，界面简洁易用。

但微软已停止支持，存在安全隐患，建议谨慎选择。

二、其他选择建议

Windows 8.1/10家庭版：

基础功能稳定，但可能包含少量广告，需通过系统设置关闭。

WPS Office：国产办公软件，去除了广告，但部分高级功能需付费。

三、注意事项

驱动更新：

无论选择何种系统，定期更新驱动程序是保障流畅性的关键。

硬件优化：

若系统流畅性仍不达标，建议升级内存或硬盘。

安全风险：

避免使用非官方系统或破解版软件，以防病毒和崩溃。

综上， Windows 10精简版和 Windows 11纯净版是兼顾无广告与流畅性的理想选择，而 Windows 7旗舰版则适合对兼容性要求较高的用户。